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恐慌來了怎麼辦？5 個步驟幫你回到當下
恐慌發作時，試圖「讓自己不恐慌」往往適得其反。更有效的方式是帶著它，而不是對抗它。
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#正念
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飛機艙門一關就無法呼吸？三招讓你在萬尺高空找回平靜
飛行焦慮讓你喘不過氣，不是因為飛機不安全，而是大腦的警報系統誤判了威脅。三個具體方法可以幫你在登機後找回穩定感。
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恐慌發作時，試圖「讓自己不恐慌」往往適得其反。更有效的方式是帶著它，而不是對抗它。
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